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コマツナの効果・効能

骨粗しょう症予防・貧血の予防・抗ガン作用・皮膚や粘膜の保護
ほうれん草に似た外観を持つ小松菜。

そのカルシウム含有量はなんとほうれん草の5倍!!

たった1/2束で牛乳1本分のカルシウム量なんですよ!!

骨を丈夫にして骨粗しょう症の予防に期待が持てます。

しかし、牛乳に比べて吸収率が低いのでビタミンDを含む魚と一緒に摂取することで、吸収率をアップしましょう。

ジャコやシラスと一緒にチャーハンはいかがですか?

他にも、ガン予防に効果的といわれるカロチン

貧血などに効くカルシウムや鉄分も豊富なので女性特有の「婦人病」予防にいかがでしょうか?

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