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カルシウム食品リスト

ミネラル類効果効能を調べる

カルシウム

一日の推奨摂取量

男性：600(mg)
女性：600(mg)

一日の上限摂取量

2500(mg)

カルシウムの多い食品順(100g当たり)

品名	含有量(mg)
桜えび	690
プロセスチーズ	630
しらす干し(半乾燥)	520
いかなご	500
あゆ(天然/焼)	480
カマンベールチーズ	460
わかさぎ	450
いわしの丸干	440
いわしの油漬	350
ししゃも	350

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