バナナの効果・効能
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バナナの効果・効能
動脈硬化の予防・疲労回復・高血圧予防・整腸作用
フラクトオリゴ糖には腸内のビフィズス菌を増やす効果があるそうで、食物繊維と共に消化を促進し、便秘改善にも効果的です。
そのため日ごろからバナナを食べている人は大腸がんに掛かりにくいそうです。
情緒を安定させ、精神をリラックスさせる効果のあるセロトニンという成分も豊富に含まれています。
牛乳と混ぜてホットにして睡眠前に飲むのもお勧めです。
ナトリウムを排泄し、血圧を抑える効果のあるカリウムが豊富なので、脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病の予防も期待できます。
また、マグネシウムも多く含まれており、新陳代謝の促進や血圧の調整、骨の生成、イライラ解消に役立ちますね。