レモンの効果・効能

疲労回復・美肌効果・ストレス解消・高血圧の予防や改善

クエン酸といわれる有機酸を多く含んでるので、疲労回復、ストレス解消、免疫力向上、成人病予防、美肌効果、骨粗しょう症予防効果など様々な効果が在るといわれています。

とくに、ビタミンCが豊富で、１日に摂取すべきビタミンCの半分がレモン1個で補給できるんです。
他にも、血圧を下げたり血糖値を抑える作用があり、皮には活性酸素を除去するルチンが含まれています。
また、レモンには「シトラール」と呼ばれる栄養成分も含まれており、ストレス解消に効果的な香り成分とされています。
アロマテラピーなどにもつかわれていますよね。