九州産大分産の美味しい食材とお惣菜の宅配通販なら『旬の逸品　石川』！

鉄食品リスト

ミネラル類効果効能を調べる

鉄分

一日の推奨摂取量

男性：7.5(mg)
女性：10.5(mg)

一日の上限摂取量

45(mg)

鉄分の多い食品順(100g当たり)

品名	含有量(mg)
豚肉(レバー)	13.0
鶏肉(レバー)	9.0
レバーぺースト	7.7
パセリ	7.5
はまぐりの佃煮	7.2
牛肉(センマイ)	6.8
豆みそ	6.8
たまごの卵黄	6.0
ほや	5.7
あゆ(焼)	5.5

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

#html{{ }}