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リン 食品リスト

ミネラル類 効果 効能を調べる

リン

一日の推奨摂取量

男性:1050(mg)
女性:900(mg)

一日の上限摂取量

4000(mg)

リンの多い食品順(100g当たり)

品名含有量(mg)
しらす干し(半乾燥)860
プロセスチーズ730
いわし(丸干)570
たまご(卵黄)570
いくら530
いかなご530
すじこ490
きんめだい490
しらす干し(微乾燥)430
たらこ(焼)430

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