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カリウム食品リスト

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カリウム

一日の推奨摂取量

男性：2000(mg)
女性：1600(mg)

一日の上限摂取量

とくになし

カリウムの多い食品順(100g当たり)

品名	含有量(mg)
パセリ	1000
豆味噌	930
よもぎ	890
昆布佃煮	770
アボカド	720
ひきわり納豆	700
ほうれん草(生)	690
ゆりね	690
ザーサイ	680
納豆	660

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