アボカドの効果・効能
果物の効果・効能 か 野菜と果物のお役立ち情報へ戻る
アボカドの効果・効能
コエンザイムQ10が入っているので抗酸化作用や肌荒れ防止、美肌つくりに効果が期待できるんだそうです。
オレイン酸やリノール酸は、血液中の悪玉コレステロールを除いて動脈硬化や心臓病、高血圧を防ぐといわれています。
ビタミンE、B群や食物繊維も豊富。アボカドのビタミンEは、抗酸化作用があり細胞の老化防止に。
しかも、ビタミンＣとの相乗効果で美白効果も期待できますよ。
ビタミンB6は、脂質の代謝を促してくれますし、食物繊維は、腸を刺激して便通をよくするので'ダイエット効果'が期待できそうです。
またアルコールやニコチンなどの有害物質の解毒作用を促進するグルタチオンが、免疫力低下も防止するとか！？タバコの吸いすぎが気になる方にもおすすめな食材ですね。
